نماذج وجبة غذائية ليوم كامل لـ اطفال من 1 الى 6 سنوات

غذاء الأطفال يُعدُّ الإستراتيجية لنظامٍ غذائي للأطفال من الأشياء الهامّة والأساسية التي يلزم على الآباء مراعاتها؛ وهذا لدور الطعام الصحيحة في نمو الأطفال بطريقةٍ صحيّةٍ؛ إذ إنّها تُعزز من قدراتهم العقلية ومهاراتهم في التُمعرفة، وتُحسّن سلامتهم النفسية، وتُقلص من خطر تعرضهم للمشاكل الصحية والأمراض المُنتشرة؛ كالسمنة، وأمراض القلب، والسرطان، وقلاقِل الغذاء، مثلما أنّ لها تأثيراً كبيراً في مراحل حياتهم المتقدمة، وتجدر الإشارة إلى ضرورة اعتناء الأمّ بنظامها الغذائي قبل وأثناء مدة الحمل؛ وذلك لمساهمة النظام الغذائي الجيد في الحد من خطر إصابة الطفل بالسمنة طوال فترة الطفولة. وتتشابه مبادئ الطعام السليمة للأطفال بمبادئ طعام البالغين؛ إذ يحتاج الإنسان خلال مراحل حياته المختلفة إلى العناصر الغذائية ذاتها إلا أن بمعدلات متفاوتةٍ تُناسب عمره، حيث تشمل تلك المركبات الغذائية؛ الفيتامينات، والمعادن، والكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، وجدير بالذكر أنَّ كل فترة من مراحل الطفولة تتطلب لكمياتٍ متنوعةٍ من الطعام، حيث يُحذر بإدخال أصول البروتين المختلفة، والخضار، والفواكه، والحبوب، وسلع الألبان، وتجنب تناول السكريات والشحوم المشبعة والمتحولة.

نظام غذائي للأطفال طعام الأطفال من عمر الإنجاب إلى السنتين تُعتبر الرضاعة الطبيعية الطعام الأوحد والأمثل للطفل من عمر الإنجاب إلى ستة أشهر، دون الاحتياج لأي سوائل أو أطعمة أخرى، أو يُمكن استعمال الرضاعة الصناعية بدلاً من الطبيعية إذا كانت الأم غير باستطاعتها أن إرضاع طفلها، وتتواصل الرضاعة إلى سنتين فأكثر من عمره، ويجدر الإنذار إلى ضرورة إعطاء الغلام في ذاك العمر مُكملات فيتامين د؛ حيث يفتقر الولد إلى أربعمائة وحدةٍ دوليةٍ كل يومً.

نماذج لوجبات غذائية ليوم كامل اطفال من 4 الى 6 سنوات

وجبات غذائية ليوم كامل اطفال من 4 الى 6 سنوات