ثلاث إشارات على قلة تواجد فيتامين «ب 12»
 |
| فيتامين |
يعتبر فيتامين ب 12 من أفضَل الفيتامينات التي يحتاجها جسد الإنسان، ومن أبرز وظائفة مقاومة الإحساس بالإرهاق وإنتاج حمض دى إن إيه، ونقص فيتامين ب 12 من الممكن أن يؤدى لكثير من المشاكل أقلها الاصابة بالأنيميا والاضطراب ومشاكل في الذاكرة، وعلى الرغم من صعوبة الكشف عن مظاهر واقترانات ندرة ذاك الفيتامين في الأوقات العادية، إلا أنه من الجوهري جدا اكتشاف نقص ذاك النوع من الفيتامين مبكرا.
ويقول جينى بودنهام ماهر ومتمرس الغذاء أن أول مظاهر واقترانات نقص فيتامين «ب 12» تتمثل في ظل مرارة في اللسان عند البلع، ويتمثل العرض الثانى في ظل ظرف خدر ووغز في الذراعين والساقين، أما أجدد المظاهر والاقترانات فهو شعور المرء بحالة ركود زيادة عن المعتاد أو قصر النفس.
يقال أن فيتامين ب 12 يبقى في اللحوم والمنتجات الحيوانية وهو الذي يكشف تبرير مكابدة الشخصيات الذين لا يأكلون اللحوم من ندرة ذاك النوع من الفيتامين.